écrit par Carolina M

Carte d'identité de la peur

"Tout ce que tu as toujours voulu est de l'autre côté de la peur." George Adair

Zoom sur la peur

C’est l’émotion qui survient quand nos sens nous signalent un danger. Nous devons alors être prudents.

Deux types de peur existent:

– La situation présente un danger réel de survie, et la peur nous invite à nous protéger.

– La situation est une nouveauté et la peur nous indique que nous ne sommes pas suffisamment préparés à l’affronter. Et c’est ok de ressentir de l’appréhension face à la nouveauté.

Son message

Chaque émotion véhicule un message. Ici, la peur lance le signal d’alarme.

Ses déclencheurs

  • Le danger;
  • L’inconnu.

Comment la reconnaître?

  • Paralysie du corps,
  • Fuite,
  • Obsession,
  • Difficultés de concentration.

Le besoin à combler

La sécurité.

Quand nous avons peur, nous avons essentiellement besoin d’être/de se rassurer, dire ce que l’ont ressent, se mettre à l’abri, se sentir en sécurité et obtenir plus d’information sur ladite situation.

Les sensations physiologiques

  • Accélération du rythme cardiaque;
  • Estomac noué;
  • Mains moites;
  • Baisse de la température corporelle.

Les ressentis physiques

  • Tremblements;
  • Les sens en éveil;
  • Tachycardie;
  • Souffle coupé.

Le vocabulaire autour de la peur

Sauriez-vous identifier quel type de peur vous éprouvez?Est-elle stimulante ou un frein?

Si vous souhaitez être accompagné dans la gestion de vos émotions, contactez-moi.