écrit par Carolina M
La pensée positive
La pensée positive
Emile Coué est le père de la pensée positive par l’autosuggestion. Celle-ci consiste à s’influencer soi-même, de manière consciente –donc par la parole- afin d’agir sur l’inconscient pour améliorer sa qualité de vie. Elle va alors influencer positivement l’humeur d’une personne ayant une bonne estime d’elle-même et a contrario, influencer négativement l’humeur d’une personne ayant une faible estime d’elle-même.
Pour développer une pensée positive, il est important de se concentrer sur chaque aspect positif d’une situation et d’en lister les bienfaits mentaux et émotionnels.
Pour cultiver la pensée positive, je vous propose deux exercices :
« Il faut… » renvoie à une obligation.
« Mais » indique une opposition, une objection.
« Jamais » et « Toujours » renvoient à des généralisations.
« J’arrête tout ! » implique un renoncement.
« Je souhaite… » « J’ai envie de… » apporte du plaisir à l’action entreprise.
« D’un autre côté, je pense que… » oriente la personne dans une posture bienveillante.
« Cela arrive dans certains cas » apporte des faits réels.
« Je vais plutôt modifier ma façon de faire » ouvre le champ des possibles.
En coaching relationnel, nous travaillons également sur l’expression orale. Un vocabulaire plus « positif » aide à entretenir des relations saines.
Si vous souhaitez en bénéficier, , contactez-moi.