La recette de la visualisation
La visualisation est l’action de visualiser quelque chose et de le rendre réel à l’aide d’image et/ou de croquis. Elle renvoie à notre façon d’imaginer et de créer nos idées et nos pensées.
C’est alors la première étape quand on souhaite apporter un changement dans notre vie. Elle nous permet d’évoluer et nous guide sur le (ou les) chemin pour atteindre notre objectif.
Nous avons tendance à visualiser sur le très court terme (la journée, la semaine ou le mois en court). Cet exercice devient plus complexe quand il s’agit de nous imaginer dans l’année, les trois ans ou les dix ans. Bonjour chère croyance limitante « On ne sait jamais de quoi est fait demain. »
Cependant, il est important de savoir ce que l’on souhaite sur le long terme pour se mettre en marche dès à présent.
– 500g d’imagination
– 450g de feuilles/ cahiers/images et autres supports visuels
– 50g de crayons (couleurs de préférence)
– un support de présentation (cadre, tableau,…)
Avant de commencer à cuisiner et pour un résultat optimal, commencez par supprimer toutes vos barrières/limites (financières, géographiques, personnelles, sociales,..). L’imaginaire n’a pas de barrière sauf celles que l’on se fixe. Veillez, cependant, à votre sécurité ontologie et à celle de votre entourage.
Vous pouvez parler de vos envies et plaisirs, de ce que vous souhaitez apprendre et/ou transmettre, avec qui vous souhaitez passer du temps. Vous pouvez même réfléchir à ce que vous souhaitez posséder matériellement parlant.
Répondez le plus naturellement et librement possible à l’aide d’un support écrit et de vos crayons.
Reprenez vos écrits. Face à vous, vous avez vos aspirations profondes, base de la visualisation. Maintenant, c’est à vous d’agrémenter la recette. Vous pouvez ajouter une pincée d’émotions, faire revenir des images d’objectifs à atteindre et apporter certaines de vos qualités que vous souhaitez encore plus développer dans le futur.
Ne tardez pas à la manger. Toute visualisation nous sert à évoluer et à nous mettre en action vers notre objectif.
Mon rôle en tant que chef cuisinière (et coach bien sûr) est de vous accompagner dans votre démarche d’introspection et de mise en action pour déguster ce plat au gré de vos envies. Car n’oubliez pas, vous êtes votre propre chef de cuisine!
Que vous soyez en quête de réponses ou de mise en action, contactez-moi pour me partager vos réflexions.
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