écrit par Carolina M
Carte d'identité de la tristesse
"Nos plaisirs les plus doux ne vont pas sans tristesse." Pierre Corneille
Zoom sur la tristesse
La tristesse est l’émotion transitoire. Grâce à elle, nous faisons le deuil d’une période pour tendre vers un renouveau. Elle nous permet de clore des chapitres de notre vie en lâchant tout ce que nous décidons de lâcher.
Son message
Chaque émotion véhicule un message. Ici, la tristesse nous indique une situation de souffrance.
Ses déclencheurs
- La perte de quelqu’un et/ou de quelque chose;
- La séparation;
- Le manque;
- L’impuissance.
Les besoins à combler
Dans le cas de la tristesse, les besoins à combler seront différents en fonction de la situation. Nous pouvons avoir: le réconfort, la tendresse, l’écoute bienveillante et l’amour.
Les sensations physiologiques
- Diminution du rythme cardiaque;
- Baisse de la température corporelle;
- Perte d’énergie,…
Les ressentis physiques
- Serrement de la poitrine;
- Épaules contractées;
- Froid dans le corps;
- Gorge nouée;
- Pleurs,…
Le vocabulaire autour de la tristesse
Besoin de réconfort? Exprimer vos ressentis et acceptez l’oreille attentive de votre entourage. Et souvenez-vous, être triste est une étape importante au renouveau qui vous attend.